改善皮肤暗黄可通过调整饮食、保证充足睡眠、做好防晒、适当运动以及合理使用药物和进行医美手段等。
1.调整饮食：多摄入富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果等。维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成；维生素E可保护皮肤免受自由基的损伤。此外，还应保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，避免高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物。
2.保证充足睡眠：睡眠不足会影响身体的新陈代谢和内分泌，导致皮肤暗黄。每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，有利于皮肤的自我修复和更新。
3.做好防晒：紫外线是导致皮肤暗黄的重要原因之一。日常出门应涂抹防晒霜，选择合适的防晒指数；佩戴遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。
4.适当运动：运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于排出体内毒素，使皮肤更加健康有光泽。可选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持3 - 5次。
5.合理使用药物：可在医生指导下使用一些具有美白功效的药物，如维生素C片、维生素E软胶囊、氨甲环酸片等。这些药物能从内部调节身体机能，改善皮肤暗黄状况，但需遵医嘱使用。
6.医美手段：如果皮肤暗黄问题较为严重，可考虑一些医美手段，如光子嫩肤、水光针等。光子嫩肤利用高能激光刺激皮肤胶原蛋白的生成，改善肤色；水光针则通过注射透明质酸等营养物质，为皮肤补充水分和营养，提亮肤色。但医美手段有一定风险，需选择正规机构进行。
皮肤暗黄会影响个人形象，通过调整饮食、保证睡眠、做好防晒、适当运动、合理用药以及选择合适的医美手段等方法，能有效改善皮肤暗黄问题。但每个人的皮肤状况不同，应根据自身情况选择适合的方法，若问题严重，建议及时到正规医院的皮肤美容科就诊。